Zwangerschapscursus- en zwemmen in één!
Spraakwater!
Waarom 'spraakwater'? De avond bestaat uit twee delen (spraak en water). We starten de avond met info over bevallen. Tijdens dit cursusdeel van Baby & Co ontvang je eerlijke en betrouwbare informatie over de periode voor, tijdens en na je bevalling. Niets zweverigs, maar lekker nuchter, praktisch én positief! Je volgt de cursus met andere zwangeren. Er is voldoende ruimte om ervaringen met elkaar te delen en ook voor eigen inbreng/vragen. Tevens is er een partneravond. Tijdens deze avond ontvangen zij praktische tips over hoe zij jou het beste kunnen ondersteunen tijdens de bevalling. Na de geboorte van alle babies komen we nog een keer bij elkaar om alle ervaringen uit te wisselen en elkaars babies te bewonderen!
Het tweede deel van de avond is in het zwembad. Er wordt aandacht besteed aan conditionele vormen en er worden oefeningen gedaan om de spieren te versterken. Daarnaast is er veel ruimte voor ontspanning.
- Zwanger; hoe groeit je kindje in je buik + tips en adviezen.
- Ontspanningstechnieken voor tijdens de zwangerschap én tijdens de bevalling.
- Pijn; de oorzaken en het nut hiervan en hoe je hier invloed op kunt uitoefenen.
- Ademhalings- en perstechnieken.
- Alles over weeën en het oefenen van houdingen om deze op te vangen.
- Alles over de keuzes en mogelijkheden die je hebt rondom de bevalling en hoe je hierin zelf de regie kunt houden.
- Complicaties: wat kan er anders gaan?
- De eerste momenten met je kindje.
- Alles over je kraamtijd en de periode daarna.
