Fit en Gezond Zwanger

Combinatie van Zwangerzwemmen & Cursus

Deze nieuwe cursus is een combinatie van sportief bezig zijn & ontspannen door middel van zwangerzwemmen in warm water en goede voorlichting.

In zes wekelijkse avondsessies vertellen we alles over de zwangerschap, over de bevalling, de kraamweek en het geven van borstvoeding. Inclusief jouw eigen vragen en verwachtingen. We geven je praktische tips over hoe je kunt omgaan met pijn, hoe je de weeën zo gunstig mogelijk kunt opvangen, en wat goede houdingen zijn tijdens de bevalling. Ook vertellen we alles over hoe een bevalling in zijn werk gaat, wat er eventueel anders kan gaan en wie je daarbij zullen en kunnen bijstaan.

Voorafgaand aan het theoriedeel verzorgt de zweminstructrice het Zwanger Zwemmen, waarbij je heerlijk gewichtsloos in het water toch je conditie op peil houdt en je fijn kunt ontspannen!

De lactatiekundige geeft een minicursus borstvoeding tijdens één van de bijeenkomsten en je partner is op een speciale avond ook welkom, waarin hij/zij volledig wordt voorbereid op hetgeen komen gaat en wat zijn/haar rol kan zijn. Ná de bevalling volgt nog een zevende bijeenkomst. Deze terugkomochtend is bedoeld om elkaars baby’s te bewonderen en ervaringen uit te wisselen.

Praktische informatie
De avonden beginnen om 18.45 uur in het zwembad (tot 19.15 uur) daarna vervolgen we de avond (aangekleed & wel en met een kop thee) met het theoriedeel en eindigen om 21.00 uur.

Dit leer je
  • Goede oefeningen in het warme water voor ontspanning en het onderhouden van je lijf.
  • Anatomie: wat verandert er in je lijf, en welke invloed hebben de hormonen daarop?
  • Hoe groeit je kindje in je buik.
  • De verschillende fases van de bevalling (wanneer start de bevalling, ontsluitingsfase; oefenen van houdingen, persfase: geboorte van je kindje, geboorte van de placenta).
  • Complicaties: wat kan er anders gaan?
  • Borstvoedingsvoorlichting door lactatiekundige.
Locaties

Groningen

  • Start
  • Laatste bijeenkomst
  • maandag 15 januari
  • maandag 19 februari 2018
  • Inschrijven

Kardingerplein 1, Groningen

Aanvang: 18.45 - 19.15 / 19.45- 21.00
Fit en Gezond Zwanger 6 bijeenkomsten
195
Schrijf je in

Liever telefonisch inschrijven? Bel 085 3033 954.